（武当融媒记者 刘程程）3 月 20 日，春分如期而至。这一天，昼夜平分，寒暑均衡，大自然变得热闹起来，到处都充满了生机，这个时候最适合养生了。

在武当山人们一般通过习练太极拳、太极剑法、八段锦这些经典的武当武术项目，锻炼体魄增强心肺功能，在一招一式间，与自然相融，实现身心和谐。

在饮食方面，有个“少酸加辛”的讲究。要多吃点蔬菜、水果，这样能补充身体需要的维生素和矿物质。像瘦肉、蛋类这些，对脾胃有好处，可以多吃点；羊肉这类酸性的食物，就少吃点。再适当吃点葱姜蒜这些有辣味的东西，能把身体里的寒气赶出去，还能帮着阳气生长。

沿着弯弯曲曲的山路走一走，到处都是绿色，那感觉特别好。春风一吹，花草的香味就飘过来了，看到这么有生机的景色，心里特别舒服。这时候，人的心灵在大自然里能得到放松。

武当山在春分时节，将食养、动养与心养完美结合，食养为身体提供能量，动养强健身躯，心养润泽心灵。这种全方位的养生方式，吸引着越来越多的人慕名而来。在这道教圣地，人们通过与自然同频共振，找寻身心和谐的生活真谛，以健康积极的姿态，迎接新的美好。